Live Journal
Посетителей сайта сегодня: 95
Посетителей страницы сегодня: 1

Блоги
Почему, как и зачем я стал другим

Таким я был до января 2013

Рисунок

93 кг. веса + сахарный диабет + сильнейшая гипертония + куча других болячек :(

Ровно год назад доктор Джайрадж изменил мою жизнь

Еще его называют Сиджи (C.J.). Во время прошлогоднего отдха в Индии, благодаря Ане
мне посчастливилось попасть к доктору на прием. Именно тогда я дал себе слово,
если случится чудо, и рекомендации Сиджи мне помогут - обязательно
вернусь пожать ему руку и лично высказать респект и уважуху

Рисунок

   Сказать по правде - тогда я мало верил словам Сиджи. Как известно, наша медицина считает сах.диабет неизлечимым заболеванием и я практически смирился. В декабре 2012 года я решил в последний раз "оторваться" в Индии и по приезду в Рашу идти сдаваться эндокринологам - садиться на колеса (прекрасно понимая, что это уже на всю жизнь). А гипертония... так к Локрену и Ко-ренитеку я так привык за 8 лет постоянного приема, что уже и не напрягался по поводу того, что в свои 38 лет, четверть жизни плотно сижу на колесах аки пенсионер :( Ну а как-же внешний вид, спросят девушки :) Так меня ето вааще не парило, ибо я всегда был уверен, что мужику для успеха у женщин внешний вид нужен далеко не в первую очередь...

    Итак, 28 декабря 2013 года я вернулся в Индию чтобы выполнить данное год назад себе обещание. Пригласил Сиджи в наше временное жилище, как и планировалось поблагодарил, с помощью Ани сказал все что хотел сказать, подарил маленькие презенты из России и т.д. Так же было получено его согласие на публикацию этого дневника, ну и конечно сделана эта фотография :)

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ НАЧИНАЙТЕ ЭТУ ДИЕТУ БЕЗ КОНСУЛЬТАЦИИ СО СПЕЦИАЛИСТОМ!

Возможно, при наличии каких-либо других заболеваний, такая диета может не только не помочь, но и сильно навредить и без того больному организму. Кстати, у меня есть хорошая новость! Доктор Сиджи стал консультировать по Скайпу. В качестве переводчика выступает Аня. Если кому-то это интересно - стучитесь к ней в Скайп: anna_smorodina

    p.s. Дальше будет много очень личного. Надеюсь на Ваше понимание.

    p.p.s. В тексте присутствует чуть прикрытая ненормативная лексика патамушта много эмоций было. Сорри...

21.01.2013     (1 день)

Утренний cахар 8. Вес 93 кг.

    Начинаю свою диету. С сегодняшнего дня мне можно есть все сырые овощи кроме морковки и свеклы. Кроме этого можно орехи и пророщеные семена. Исключается СОЛЬ, сахар, курево, спиртное, чай, кофе, газированная вода. И так 21 день. Потом будет следующий этап :)
    На фото мой ужин. Меня на фото не будет. Честно скажу - не фотографируюсь из-за суеверия...

Рисунок
22.01.2013     (2 день)

Утренний cахар 7.3

    Все мысли о еде :( Есть хочу всегда и постоянно :( Вечером В Ашане купил орехов. Попробую ими спасаться от приступов голода :)

23.01.2013     (3 день)

Утренний cахар 6.9

    Курить хочу, атас просто!!! Странно... До диеты мог не курить неделями не напрягаясь, а как только запретили - появилась какая-то невероятная тяга к этому делу. Орешки, кстати очень хорошо помогают бороться с голодом

25.01.2013     (5 день)

Утренний cахар 6.2

    Клева, сахар падает!
Курить хочется по прежнему жутко :( По пути на поезд купил таки сигареты. Выкурил одну. В поезде еще две...

26.01.2013     (6 день)

Вес 89 кг. (-4 кг.)

    Приехал домой в Белгород. Наталья оказывается тоже решила на мою диету сесть :) Посмотрим как у нее это получится :))) Попробовал ее находку - капусту Кальраби. Афигенная штука!!! Даже не знал что такое бывает. В сыром виде сладенькая и чем-то напоминает яблоко

27.01.2013     (7 день)

    И нафига я пачку купил - в поезде выкурил еще две сигареты...
Стал есть меньше овощей. Такого дерьма много не съешь :( Как же хочется все это посолить!

28.01.2013     (8 день)

    Вечером перед сном покурил сигаретку. Резко поплохело, причем сильно :( Засыпал с трудом

29.01.2013     (9 день)

Утренний cахар 7.8!!!

    Это пиз#%ц, товарищи... походу все проблемы у меня от курева :(

Больше за всю диету курить попробовать даже мысли не было

(добавлено: 28.01.2014)

30.01.2013     (10 день)

Давление 93/57!!!. Вес 87 кг. (-6 кг.)

    Всю ночь во сне пил с друзьями шайтан-воду и закусывал селедкой под шубой :) Вот оторвался!
    С утра хреново так, что просто сказка :( Голова кружится, в ушах свистит... перепил во сне :) Вот-вот сознание потеряю :( Еще и в Роснефть пришлось ехать. На работе додумался померить давление: 93/57 - жесть. Видимо давление у меня нормализовалось, а колеса, которые я пью уже 8 лет сбивают его до такого минимума. Решаю бросать их пить

31.01.2013     (11 день)

    Не могу больше есть помидоры без соли. А я так их раньше любил :( Сегодня на работе за обедом чуть было не вывернуло, когда ел эту гадость :( Больше рисковать не буду.

Сегодня смотрел передачу про блокаду Ленинграда. Что тут скажешь... Разбаловались мы до нЕлья! Помидоры, блин, я без соли не мог есть. Тем людям бы такую вкусняшку :(

(добавлено: 29.01.2014)

1.02.2013     (12 день)

Давление 139/86

    Видимо не полностью гипертония отступила...     Попробовал заварить корень имбиря. Какооооойййй кайф! Первый раз за 12 дней в организм что-то теплое попало. День прошел не зря :) Теперь у меня будет свой чай, только запах у имбиря сильный. На работе народ косо смотрит.

3.02.2013     (14 день)

    Купил помидорки Чири. Вот где моя радость то! Они такие вкусные и без всякой соли! Никаких денег не жалко :)

4.02.2013     (15 день)

Давление 162/104. Вес 85 кг. (-8 кг.)

    Снилось, как я грызу глыбу соли так, как будто это самая вкусная еда в моей жизни. Похоже соль мне уже на много интереснее еды. Во как бывает то :)
    Давление таки растет. Таблетки были накопительные. Видимо выходят из организма. Буду пытаться пить их через день

За всю диету, наверное самым сложным был процесс отвыкания от соли. Раньше солил все и очень много. Сейчас без соли кушкаю вааще без проблем.

(добавлено: 28.01.2014)

11.02.2013     (22 день)
УРРРАААААА!!! Я дожил до второго этапа!

Утренний сахар 5.3

Рисунок

    С сегодняшнего дня мне можно есть 100-400 грамм фруктов в день один раз в день. Теперь я могу пить фруктовый чай в котором нет чая! Короче все просто супер и жизнь налаживается.
    Одежда смотрится уже совсем не прилично. Все висит мешком :( Надо менять гардероб.

14.02.2013     (25 день)

Утренний сахар 5.0. Вес 79 кг. (-14 кг.)

    Появились какие-то проблемы со слизистой в носу. Капаю Пеносол

16.02.2013     (27 день)

    Пошли с Натальей покупать мне новую одежду. Скажу честно - испытал шок. Девушка оценила мои габариты и приносит джинсы. Беру в руки и афигеваю... мне принесли джинсы на подростка. Девушка обижается. Одеваю и ОХ%$&... Я УДИВИЛСЯ! (с)Винокур. В общем мне джинсы подошли. Тут-же, рядом сделали моему супер-ремню (читать внимательно! :) обрезание. Отрезали 8 см.

Рисунок Рисунок
20.02.2013     (31 день)

Утренний сахар 5.0. Давление 128/80. Вес 76 кг. (-17 кг.)

    Сухость слизистой становится невыносимой. По всему организму трескается, зараза. Даже в туалет без боли не сходить, не говоря уже про другие удовольствия взрослой жизни :(
    Утром зашел в аптеку. Посоветовали купить Аевит (витамины "А"+"С"). В обед списался с Аней. Она позвонила доктору и рассказала о моей проблеме. Доктор сказал добавить в рацион молока 400 гр. но постепенно, начиная с 150 гр. в день. Тут я таки решил проявить самодеятельности и молоко заменить на сметану. Пересчитал жирность. Получилось, что сегодня можно съесть 30 гр. сметаны (15%). Наконец-то сделал морковный салатик! Да, я же купил кухонные весы!!! :)

Рисунок

С салатом то вааще жизнь прекрасна! Путь без соли. Пусть без майонеза, но как же ето клева... мммммм!!! :)

21.02.2013     (32 день)

Утренний сахар 5.6. Давление 135/86

    Ко-ренитек пью каждое утро, а половинку Локрена через день по вечерам

21.02.2013     (32 день)

    Во блин, еще и спина начала болеть :( Утром еще терпимо, а вечером труба. Походу организм просто в ауте от нахлынувшего на него здоровья - не помереть бы :) Ложусь - вроде проходит. Пора привыкать к лежачему образу жизни :)))

27.02.2013     (38 день)
Рисунок

    Проблемы со слизистой похоже проходят (ТТТ). Когда днем не ем фруктиков, вечером мона позволить себе немного побольше :) Сметану продолжаю добавлять в салат (60 грамм в день)

4.03.2013     (43 день)

Утренний сахар 5.0. Вес 75 кг. (-18 кг.)

Рисунок

    Наконец-то прошла спина!!! Я почти счастлив :)

Есть у меня подозрение, что спина болела из-за резкого снижения веса. Надо было спросить у доктора, но раз прошло так прошло

(добавлено: 28.01.2014)

6.03.2013     (45 день)

Вечерний сахар 4.8. Вес 74 кг. (-19 кг.)

Рисунок

    Собссно на этом уровне сахар уже относительно давно держится

7.03.2013     (46 день)
Пора подводить итоги второго этапа!!!

Утренний сахар 5.0. Давление 122/92. Вес 74 кг. (-19 кг.)

Рисунок

    Утром померил давление и шорты, в которых ездил в Индию на НГ :)))

Рисунок

Аня поговорила с доктором:
   [15:27] Анна Смородина: Значит на 11 дней пока диета твоя такова:
   [15:27] Анна Смородина: 1 еда остается неприготовленной
   [15:28] Анна Смородина: утро: сырые овощи с орехами и ростками не более 500 грам в общем объеме
   [15:29] Анна Смородина: день: овощи на пару или вареные. максимум 500 грамм. не перебарщивать с крахмалистыми. картофель немножко + 1 стакан фруктового сока. не магазинного
   [15:30] Анна Смородина: вечер: вареный рис, пшеница ( ну у нас наверное такого нет) или каша . короче углеводы. в вареном виде 250-300 гр максимум
   [15:30] Анна Смородина: Жарить нельзя, соль сахар, соответственно тоже. Чай кофе, сам понимаешь.. алкоголь туда же

    Сегодня был переломный день моей диеты. На работе я практически пережил нервный срыв после получения Аниного сообщения в Скайпе :( Признаюсь, я надеялся вечерком съесть хотя-бы 200 грамм селедки под шубой и выпить 100 грамм за появившиеся здоровье, а тут та-же жопа, только вареная :( После получаса раздумий я принял решение слезать с этой аццкой диеты, потому как у меня уже все хорошо. Хватило ума сказать об этом Ане.
    Аня долго пыталась промыть мои голодные мозги, но видимо поняв, что я невменяем связалась с доктором. Сиджи с пониманием отнесся к моей нервной натуре и великодушно разрешил добавить в рацион 80 грамм рыбки на пару в день!!!

Если бы Аня в этот день не подсуетилась, все что было сделано за 46 предыдущих дней, было бы зря. Кстати, селедку под шубой первый раз после диеты я попробовал только на мамин день рождения, т.е. 24 ноября (диету закончил в мае). Таким образом, сейчас оглядываясь назад понимаю, что на 46-й день диеты мой мозг еще не был готов к новой жизни. Да и вообще мне кажется, что 110 дней - это тот срок, за который перестраиваются мозг и вкусовые предпочтения, а организм очищается на много раньше. Но может быть я и не прав. В общем мне сейчас совсем не хочется ни селедки ни шубы :)

(добавлено: 28.01.2014)

11.03.2013     (50 день)

Вес 74 кг. (-19 кг.)

Рисунок

    Учусь готовить и есть правильную пищу. Подарил Наталье на 8 марта мультиварку, и очень как оказалось кстати :) Готовлю овощи на пару, заправляю немного сметанкой и перчиком. Рыбку тож на пару. Ну и как маленькое нарушение диеты добавляю немного сыра сверху.
    Вы не представляете, какой это кайф есть теплую пищу!!! Так давно ничего горячего кроме травяного и фруктового чая в организм не попадало...

17.03.2013     (56 день)

Вес 74 кг. (-19 кг.)

Пошел в разнос, пользуясь правилом "Один раз - не п#$&%@с" :(

Рисунок

    Я в Суздале на масленице. Утром хозяйка напекла блинов. Стыдно признаться, но тут я таки дал слабины :( Съел 3 блина со сметанкой, а когда жутко замерз днем - съел пару кусков шашлыка и треснул коньяка...придурок, блин :( Если кому интересно отвлечься от этих строк - Читайте о моей поездке в Суздаль

Один раз... Да, это был действительно единственный срыв за всю диету :)

(добавлено: 28.01.2014)

19.03.2013     (58 день)

Вес 76 кг. (-17 кг.)

    ПЗДЦ... + 2 КГ!!! Сахар даже мерить боюсь... Пичалька :(

20.03.2013     (59 день)

Доктор прислал через Аню мою дальнейшую диету:

Родион, привет!
Дождались наконец-то диету твою!
диета следующая:
- вареные или на пару овощи - 500-600 гр
- ростки и орехи - 30 гр
- хорошая простокваша, кефир или ряженка - 100-150 ml
- рыбы ( если не можешь без нее) 150 гр
- сырые овощи - 300-500 гр
- фрукты 200 гр или стакан фруктового сока
- рис или пшеница или каша ( вареные) - 1-2 маленькие чашки (это наверное грамм 200)
Это меню на 1 день. длительность пока не закончатся - 110 дней

Лечение:
Самомассаж на голодный желудок уделяя особое внимание области поджелудочной железы. после холодный компресс на массажируемую обл ( 5-10 мин) дважды в день если возможно

    И снова пичалька... Это то-же самое, что я ем и сейчас, только появились дополнительные ограничения. Орехов раньше можно было сколько влезет, сейчас 30 грамм. Фруктов максимум можно было 400 гр., сейчас 200. Короче после некоторых раздумий я решил по прежнему фруктов хавать 400 грамм. Ну а все остальное по питанию аки доктор прописал :) Да, и молочку я заменяю 3-4 ложками сметаны...
    До массажа стопудофф дело не дойдет

21.03.2013     (60 день)

Вес 75 кг. (-18 кг.)

Рисунок

    Соскучился по морковному салатику. Оказывается и такое бывает... без соли и майонеза и все-равно в кайф! :) Рыбку научился делать в фольге. IMHO то-же самое что и на пару, только значительно вкуснее и нежнее

25.03.2013     (64 день)

Вес 74 кг. (-19 кг.)

Рисунок

    Завтрак мой по прежнему скромный :) Но жить стало на много веселее. Сделал вывод что завтрак для хорошего настроения не так важен как ужин

26.03.2013     (65 день)

Вес 73 кг. (-20 кг.)

    Парам-пам-пам-пам!!! Трубят фанфары... За 64 дня - МИНУС ДВАДЦАТЬ КИЛОГРАММ!!!

29.03.2013     (68 день)

Утренний сахар 5.9. Давление 115/75. Вес 74 кг. (-19 кг.)

    Последние дни растет сахар :( Пока еще в норме, но как-то стремно все-равно

30.03.2013     (69 день)

Утренний сахар 6,6. Вес 74 кг. (-19 кг.)

    Я в печали :( Сахар по прежнему растет и уже нифига не в норме :( Очень надеюсь что это от немерянного напряга на работе в последние недели. На работе туплю по страшному, сам вижу что туплю :( Мозги приходится напрягать раза в три больше чем обычно, чтобы решить привычные задачи. В итоге когда прихожу домой ночью - усталость нереальная какая-то

3.04.2013     (73 день)

Утренний сахар 5,4. Давление 115/75 Вес 74 кг. (-19 кг.)

    Отдал свои колеса от гипертонии (Ко-ренитек и Локрен) товарищу. Надеюсь их больше никогда не увидеть. Мама посоветовала Глицин купить для того, чтобы мозг лучше работал... Надоело тупить на работе. Купил, начинаю принимать по 4 таблетки в день

28.01.2014 (прошел год)

    Вот и все. Записью, датированной 3.04.2013г. мой дневник заканчивается, потому как до истечения 110 дней диеты больше никаких изменений не было, а писать просто для того чтобы писать мне не интересно.


Составил небольшой FAQ (часто задаваемые вопросы) по этой теме

На сколько сильно было чувство голода в процессе диеты?

Сильно страдал только первые дни. Потом чувство голода сменилось просто невероятным желанием соленого и горячего

Какая сейчас у тебя диета?

Никакая :) Диету я закончил еще в мае прошлого года. После ее окончания понял, что у меня пропала фанатичная тяга к соли, майонезу, кетчупу, картохе, макаронам, хлебу, колбасе, сосискам и т.д. и т.п. :) А раз тяги нет и я понял что это мне вредно, так нафиг это есть?

Были ли какие-нибудь рекомендации доктора по питанию после окончания диеты

Нет, я не спрашивал. Существующую схему питания выстроил сам :)

Т.е. ты сейчас совсем не ешь соль, картошку, хлеб и т.д?

Нет, не так. Стараюсь не есть. Другими словами, приходя, к примеру в гости и садясь за стол я не буду просить приготовить мне спец. блюда без соли, или еще чего. Я поем то, что поставили на стол без проблем. Далеко не каждый день я хожу по гостям :)

Что ты обычно ешь на завтрак?

Фрукты + 100 грамм творога со сметаной + 3-4 дольки плиточного шоколада и чай
Рисунок
Раньше: 4 бутерброда (сыр + копченая/вареная колбаса или мясо + майонез) и кофе с молоком

Что ты обычно ешь на обед?

Тушеные овощи (вариации из: сладкий перец, кабачок, баклажан, фасоль, лук) без соли + острый
перец + 80 гр. рыбы с сыром. ВСЕ абсолютно без соли
Рисунок
Было: Гарнир (картошка жареная/макароны/гречка) + котлета/сосиски + салат из помидор + майонез/кетчуп
или пельмени и т.д. ВСЕ очень соленое

Что ты обычно ешь на ужин?

Салат (морковь + сметана + чеснок) без соли + Салат (помидор + огурец + бальзамический уксус + раст.масло)
без соли + 80 гр. рыбы + Вредность (кабачковая/баклажанная икра/тушеные овощи с обеда и т.д)
Рисунок
Было: См. было раньше на обед :)

Ты мясо ешь?

Стараюсь не есть, потому что не знаю, как его вкусно приготовить без соли. Если кто научит - буду есть :)

А как к сладкому относишься?

Ем, но в пределах разумного. Понял, что серьезный перебор приводит к набору веса

Почему ты решил отказаться от соли?

Понял, что соль сильно задерживает жидкость в организме. К примеру достаточно вечером съесть пакетик кальмаров и запить его парой баночек пива, как на следующий день плюс 1-2 килограмма к весу. Если и на следующий день повторить соль то еще + к весу и т.д. Так, что пиво теперь пью с сыром :)

Какой у тебя сейчас вес?

Еще в мае прошлого года стабилизировался на 75 кг. Итого -18 кг. к прошлому. Взвешиваюсь каждый день.

Теперь приходится заново фотографироваться на визы :)

Рисунок

Вот и все :) Желаю вам всем крепкого здоровья и долгих лет жизни!

Подписка на мою рассылку

Если мой блог показался Вам интересным - подпишитесь на мою рассылку

Это займет не более 30 секунд и Вы в числе первых узнаете о появлении нового рассказа
в этом блоге! Отписаться от рассылки можно так же быстро, как и подписаться :)

Комменты
Буду признателен любым комментариям! К сожалению, мой сайт постоянно атакуют роботы,
которые пытаются разместить здесь спам и различные вредоносные ссылки, поэтому
я вынужден включить режим премодерации

p.s. Ваша запись появится тут сразу после прочтения ее мной
@RodGrebenkin
@RodGrebenkin
@RodGrebenkin
@RodGrebenkin
@RodGrebenkin
@RodGrebenkin
Добавить комментарий
Имя или Twitter аккаунт (с @)
EMail Не обязательно.
Кроме меня адрес ни кто не увидит. Вам придет копия ответа




       
[PAGEADDRESS:http://grebenkin.info/Dieta.aspx[GROUPNAME:GrebenkinRes/Blogs/Dieta/_DietaDnevnik.htm