Таким я был до января 2013
93 кг. веса + сахарный диабет + сильнейшая гипертония + куча других болячек :(
Ровно год назад доктор Джайрадж изменил мою жизнь
Еще его называют Сиджи (C.J.). Во время
прошлогоднего отдха в Индии, благодаря Ане
мне посчастливилось попасть к доктору на прием. Именно тогда я дал себе слово,
если случится чудо, и рекомендации Сиджи мне помогут - обязательно
вернусь пожать ему руку и лично высказать респект и уважуху
Сказать по правде - тогда я мало верил словам Сиджи. Как известно, наша медицина считает
сах.диабет неизлечимым заболеванием и я практически смирился. В декабре 2012 года я решил в последний раз
"оторваться" в Индии и по приезду в Рашу идти сдаваться эндокринологам - садиться на колеса (прекрасно понимая, что
это уже на всю жизнь). А гипертония... так к Локрену и Ко-ренитеку я так привык за 8 лет постоянного приема, что
уже и не напрягался по поводу того, что в свои 38 лет, четверть жизни плотно сижу на колесах аки пенсионер :(
Ну а как-же внешний вид, спросят девушки :) Так меня ето вааще не парило, ибо я всегда был уверен, что мужику
для успеха у женщин внешний вид нужен далеко не в первую очередь...
Итак, 28 декабря 2013 года
я вернулся в Индию чтобы выполнить данное год назад себе обещание.
Пригласил Сиджи в наше временное жилище, как и планировалось поблагодарил, с помощью Ани сказал все что хотел сказать, подарил
маленькие презенты из России и т.д.
Так же было получено его согласие на публикацию этого дневника, ну и конечно сделана эта фотография :)
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ НАЧИНАЙТЕ ЭТУ ДИЕТУ БЕЗ КОНСУЛЬТАЦИИ СО СПЕЦИАЛИСТОМ!
Возможно, при наличии каких-либо других заболеваний, такая диета может не только не помочь, но и
сильно навредить и без того больному организму. Кстати, у меня есть хорошая новость! Доктор Сиджи стал консультировать по Скайпу. В качестве переводчика выступает Аня.
Если кому-то это интересно - стучитесь к ней в Скайп: anna_smorodina
p.s. Дальше будет много очень личного. Надеюсь на Ваше понимание.
p.p.s. В тексте присутствует чуть прикрытая ненормативная лексика патамушта много эмоций было. Сорри...
21.01.2013 (1 день)
Утренний cахар 8. Вес 93 кг.
Начинаю свою диету. С сегодняшнего дня мне можно есть все сырые овощи кроме морковки и свеклы. Кроме этого можно орехи
и пророщеные семена. Исключается СОЛЬ, сахар, курево, спиртное, чай, кофе, газированная вода. И так 21 день. Потом
будет следующий этап :)
На фото мой ужин. Меня на фото не будет. Честно скажу - не фотографируюсь из-за суеверия...
22.01.2013 (2 день)
Утренний cахар 7.3
Все мысли о еде :( Есть хочу всегда и постоянно :( Вечером В Ашане купил орехов. Попробую ими спасаться от
приступов голода :)
23.01.2013 (3 день)
Утренний cахар 6.9
Курить хочу, атас просто!!! Странно... До диеты мог не курить неделями не напрягаясь, а как только запретили -
появилась какая-то невероятная тяга к этому делу. Орешки, кстати очень хорошо помогают бороться с голодом
25.01.2013 (5 день)
Утренний cахар 6.2
Клева, сахар падает!
Курить хочется по прежнему жутко :( По пути на поезд купил таки сигареты. Выкурил одну. В поезде еще две...
26.01.2013 (6 день)
Вес 89 кг. (-4 кг.)
Приехал домой в Белгород. Наталья оказывается тоже решила на мою диету сесть :) Посмотрим как у нее это получится :)))
Попробовал ее находку - капусту Кальраби. Афигенная штука!!! Даже не знал что такое бывает. В сыром виде сладенькая и
чем-то напоминает яблоко
27.01.2013 (7 день)
И нафига я пачку купил - в поезде выкурил еще две сигареты...
Стал есть меньше овощей. Такого дерьма много не съешь :( Как же хочется все это посолить!
28.01.2013 (8 день)
Вечером перед сном покурил сигаретку. Резко поплохело, причем сильно :( Засыпал с трудом
29.01.2013 (9 день)
Утренний cахар 7.8!!!
Это пиз#%ц, товарищи... походу все проблемы у меня от курева :(
30.01.2013 (10 день)
Давление 93/57!!!. Вес 87 кг. (-6 кг.)
Всю ночь во сне пил с друзьями шайтан-воду и закусывал селедкой под шубой :) Вот оторвался!
С утра хреново так, что просто сказка :( Голова кружится, в ушах свистит... перепил во сне :) Вот-вот
сознание потеряю :( Еще и в Роснефть пришлось ехать. На работе додумался померить давление: 93/57 - жесть.
Видимо давление у меня нормализовалось, а колеса, которые я пью уже 8 лет сбивают его до такого минимума.
Решаю бросать их пить
31.01.2013 (11 день)
Не могу больше есть помидоры без соли. А я так их раньше любил :( Сегодня на работе за обедом чуть было не
вывернуло, когда ел эту гадость :( Больше рисковать не буду.
1.02.2013 (12 день)
Давление 139/86
Видимо не полностью гипертония отступила...
Попробовал заварить корень имбиря. Какооооойййй кайф! Первый раз за 12 дней в организм что-то теплое попало. День прошел не зря :)
Теперь у меня будет свой чай, только запах у имбиря сильный. На работе народ косо смотрит.
3.02.2013 (14 день)
Купил помидорки Чири. Вот где моя радость то! Они такие вкусные и без всякой соли! Никаких денег не жалко :)
4.02.2013 (15 день)
Давление 162/104. Вес 85 кг. (-8 кг.)
Снилось, как я грызу глыбу соли так, как будто это самая вкусная еда в моей жизни. Похоже соль
мне уже на много интереснее еды. Во как бывает то :)
Давление таки растет. Таблетки были накопительные. Видимо выходят из организма. Буду пытаться пить
их через день
11.02.2013 (22 день)
УРРРАААААА!!! Я дожил до второго этапа!
Утренний сахар 5.3
С сегодняшнего дня мне можно есть 100-400 грамм фруктов в день один раз в день. Теперь я могу пить фруктовый чай в котором нет чая!
Короче все просто супер и жизнь налаживается.
Одежда смотрится уже совсем не прилично. Все висит мешком :( Надо менять гардероб.
14.02.2013 (25 день)
Утренний сахар 5.0. Вес 79 кг. (-14 кг.)
Появились какие-то проблемы со слизистой в носу. Капаю Пеносол
16.02.2013 (27 день)
Пошли с Натальей покупать мне новую одежду. Скажу честно - испытал шок. Девушка оценила мои габариты и приносит
джинсы. Беру в руки и афигеваю... мне принесли джинсы на подростка. Девушка обижается. Одеваю и ОХ%$&... Я УДИВИЛСЯ! (с)Винокур.
В общем мне джинсы подошли. Тут-же, рядом сделали моему супер-ремню (читать внимательно! :) обрезание. Отрезали 8 см.
20.02.2013 (31 день)
Утренний сахар 5.0. Давление 128/80. Вес 76 кг. (-17 кг.)
Сухость слизистой становится невыносимой. По всему организму трескается, зараза.
Даже в туалет без боли не сходить, не говоря уже про другие удовольствия взрослой жизни :(
Утром зашел в аптеку. Посоветовали купить Аевит (витамины "А"+"С"). В обед списался с
Аней. Она позвонила доктору и рассказала о моей проблеме. Доктор сказал добавить в рацион молока 400 гр.
но постепенно, начиная с 150 гр. в день.
Тут я таки решил проявить самодеятельности и молоко заменить на сметану. Пересчитал жирность. Получилось, что сегодня
можно съесть 30 гр. сметаны (15%). Наконец-то сделал морковный салатик! Да, я же купил кухонные весы!!! :)
С салатом то вааще жизнь прекрасна! Путь без соли. Пусть без майонеза, но как же ето клева... мммммм!!! :)
21.02.2013 (32 день)
Утренний сахар 5.6. Давление 135/86
Ко-ренитек пью каждое утро, а половинку Локрена через день по вечерам
21.02.2013 (32 день)
Во блин, еще и спина начала болеть :( Утром еще терпимо, а вечером труба. Походу организм просто в ауте от
нахлынувшего на него здоровья - не помереть бы :) Ложусь - вроде проходит. Пора привыкать к лежачему образу жизни :)))
27.02.2013 (38 день)
Проблемы со слизистой похоже проходят (ТТТ). Когда днем не ем фруктиков, вечером мона
позволить себе немного побольше :) Сметану продолжаю добавлять в салат (60 грамм в день)
4.03.2013 (43 день)
Утренний сахар 5.0. Вес 75 кг. (-18 кг.)
Наконец-то прошла спина!!! Я почти счастлив :)
6.03.2013 (45 день)
Вечерний сахар 4.8. Вес 74 кг. (-19 кг.)
Собссно на этом уровне сахар уже относительно давно держится
7.03.2013 (46 день)
Пора подводить итоги второго этапа!!!
Утренний сахар 5.0. Давление 122/92. Вес 74 кг. (-19 кг.)
Утром померил давление и шорты, в которых ездил в Индию на НГ :)))
Аня поговорила с доктором:
[15:27] Анна Смородина: Значит на 11 дней пока диета твоя такова:
[15:27] Анна Смородина: 1 еда остается неприготовленной
[15:28] Анна Смородина: утро: сырые овощи с орехами и ростками не более 500 грам в общем объеме
[15:29] Анна Смородина: день: овощи на пару или вареные. максимум 500 грамм. не перебарщивать с крахмалистыми. картофель немножко + 1 стакан фруктового сока. не магазинного
[15:30] Анна Смородина: вечер: вареный рис, пшеница ( ну у нас наверное такого нет) или каша . короче углеводы. в вареном виде 250-300 гр максимум
[15:30] Анна Смородина: Жарить нельзя, соль сахар, соответственно тоже. Чай кофе, сам понимаешь.. алкоголь туда же
Сегодня был переломный день моей диеты. На работе я практически пережил нервный срыв после получения Аниного сообщения в Скайпе :(
Признаюсь, я надеялся вечерком съесть хотя-бы 200 грамм селедки под шубой и выпить 100 грамм за появившиеся здоровье, а тут та-же жопа, только вареная :(
После получаса раздумий я принял решение слезать с этой аццкой диеты, потому как у меня уже все хорошо. Хватило ума сказать об этом Ане.
Аня долго пыталась промыть мои голодные мозги, но видимо поняв, что я невменяем связалась с доктором. Сиджи с пониманием отнесся к моей
нервной натуре и великодушно разрешил добавить в рацион 80 грамм рыбки на пару в день!!!
11.03.2013 (50 день)
Вес 74 кг. (-19 кг.)
Учусь готовить и есть правильную пищу. Подарил Наталье на 8 марта мультиварку, и очень как
оказалось кстати :) Готовлю овощи на пару, заправляю немного сметанкой и перчиком. Рыбку тож на
пару. Ну и как маленькое нарушение диеты добавляю немного сыра сверху.
Вы не представляете, какой это кайф есть теплую пищу!!! Так давно ничего горячего кроме травяного и фруктового чая
в организм не попадало...
17.03.2013 (56 день)
Вес 74 кг. (-19 кг.)
Пошел в разнос, пользуясь правилом "Один раз - не п#$&%@с" :(
Я в Суздале на масленице. Утром хозяйка напекла блинов. Стыдно признаться, но тут я таки дал слабины :(
Съел 3 блина со сметанкой, а когда жутко замерз днем - съел пару кусков шашлыка и треснул коньяка...придурок,
блин :( Если кому интересно отвлечься от этих строк -
Читайте о моей поездке в Суздаль
19.03.2013 (58 день)
Вес 76 кг. (-17 кг.)
ПЗДЦ... + 2 КГ!!! Сахар даже мерить боюсь... Пичалька :(
20.03.2013 (59 день)
Доктор прислал через Аню мою дальнейшую диету:
Родион, привет!
Дождались наконец-то диету твою!
диета следующая:
- вареные или на пару овощи - 500-600 гр
- ростки и орехи - 30 гр
- хорошая простокваша, кефир или ряженка - 100-150 ml
- рыбы ( если не можешь без нее) 150 гр
- сырые овощи - 300-500 гр
- фрукты 200 гр или стакан фруктового сока
- рис или пшеница или каша ( вареные) - 1-2 маленькие чашки (это наверное грамм 200)
Это меню на 1 день. длительность пока не закончатся - 110 дней
Лечение:
Самомассаж на голодный желудок уделяя особое внимание области поджелудочной железы. после холодный компресс на массажируемую обл ( 5-10 мин) дважды в день если возможно
И снова пичалька... Это то-же самое, что я ем и сейчас, только появились дополнительные
ограничения. Орехов раньше можно было сколько влезет, сейчас 30 грамм. Фруктов максимум можно было 400 гр.,
сейчас 200. Короче после некоторых раздумий я решил по прежнему фруктов хавать 400 грамм. Ну а все
остальное по питанию аки доктор прописал :) Да, и молочку я заменяю 3-4 ложками сметаны...
До массажа стопудофф дело не дойдет
21.03.2013 (60 день)
Вес 75 кг. (-18 кг.)
Соскучился по морковному салатику. Оказывается и такое бывает... без соли и майонеза
и все-равно в кайф! :) Рыбку научился делать в фольге. IMHO то-же самое что и на пару, только значительно
вкуснее и нежнее
25.03.2013 (64 день)
Вес 74 кг. (-19 кг.)
Завтрак мой по прежнему скромный :) Но жить стало на много веселее. Сделал вывод что
завтрак для хорошего настроения не так важен как ужин
26.03.2013 (65 день)
Вес 73 кг. (-20 кг.)
Парам-пам-пам-пам!!! Трубят фанфары... За 64 дня - МИНУС ДВАДЦАТЬ КИЛОГРАММ!!!
29.03.2013 (68 день)
Утренний сахар 5.9. Давление 115/75. Вес 74 кг. (-19 кг.)
Последние дни растет сахар :( Пока еще в норме, но как-то стремно все-равно
30.03.2013 (69 день)
Утренний сахар 6,6.
Вес 74 кг. (-19 кг.)
Я в печали :( Сахар по прежнему растет и уже нифига не в норме :(
Очень надеюсь что это от немерянного напряга на работе в последние недели. На работе туплю по страшному,
сам вижу что туплю :( Мозги приходится напрягать раза в три больше чем обычно, чтобы решить привычные
задачи. В итоге когда прихожу домой ночью - усталость нереальная какая-то
3.04.2013 (73 день)
Утренний сахар 5,4. Давление 115/75 Вес 74 кг. (-19 кг.)
Отдал свои колеса от гипертонии (Ко-ренитек и Локрен) товарищу.
Надеюсь их больше никогда не увидеть. Мама посоветовала Глицин купить для того, чтобы мозг лучше работал...
Надоело тупить на работе. Купил, начинаю принимать по 4 таблетки в день
28.01.2014 (прошел год)
Вот и все. Записью, датированной 3.04.2013г. мой дневник заканчивается, потому как до истечения 110 дней диеты
больше никаких изменений не было, а писать просто для того чтобы писать мне не интересно.
Составил небольшой FAQ (часто задаваемые вопросы) по этой теме
На сколько сильно было чувство голода в процессе диеты?
Сильно страдал только первые дни. Потом чувство голода сменилось просто невероятным желанием соленого и горячего
Какая сейчас у тебя диета?
Никакая :) Диету я закончил еще в мае прошлого года. После ее окончания понял, что у меня пропала фанатичная тяга к соли, майонезу,
кетчупу, картохе, макаронам, хлебу, колбасе, сосискам и т.д. и т.п. :) А раз тяги нет и я понял что это мне вредно, так нафиг это есть?
Были ли какие-нибудь рекомендации доктора по питанию после окончания диеты
Нет, я не спрашивал. Существующую схему питания выстроил сам :)
Т.е. ты сейчас совсем не ешь соль, картошку, хлеб и т.д?
Нет, не так. Стараюсь не есть. Другими словами, приходя, к примеру в гости и садясь за стол я не буду просить приготовить мне
спец. блюда без соли, или еще чего. Я поем то, что поставили на стол без проблем. Далеко не каждый день я хожу по гостям :)
Что ты обычно ешь на завтрак?
Фрукты + 100 грамм творога со сметаной + 3-4 дольки плиточного шоколада и чай
Раньше: 4 бутерброда (сыр + копченая/вареная колбаса или мясо + майонез) и кофе с молоком
Что ты обычно ешь на обед?
Тушеные овощи (вариации из: сладкий перец, кабачок, баклажан, фасоль, лук) без соли + острый
перец + 80 гр. рыбы с сыром. ВСЕ абсолютно без соли
Было: Гарнир (картошка жареная/макароны/гречка) + котлета/сосиски + салат из помидор + майонез/кетчуп
или пельмени и т.д. ВСЕ очень соленое
Что ты обычно ешь на ужин?
Салат (морковь + сметана + чеснок) без соли + Салат (помидор + огурец + бальзамический уксус + раст.масло)
без соли + 80 гр. рыбы + Вредность (кабачковая/баклажанная икра/тушеные овощи с обеда и т.д)
Было: См. было раньше на обед :)
Ты мясо ешь?
Стараюсь не есть, потому что не знаю, как его вкусно приготовить без соли. Если кто научит - буду есть :)
А как к сладкому относишься?
Ем, но в пределах разумного. Понял, что серьезный перебор приводит к набору веса
Почему ты решил отказаться от соли?
Понял, что соль сильно задерживает жидкость в организме. К примеру достаточно вечером съесть пакетик кальмаров и запить его парой баночек пива,
как на следующий день плюс 1-2 килограмма к весу. Если и на следующий день повторить соль то еще + к весу и т.д.
Так, что пиво теперь пью с сыром :)
Какой у тебя сейчас вес?
Еще в мае прошлого года стабилизировался на 75 кг. Итого -18 кг. к прошлому. Взвешиваюсь каждый день.
Теперь приходится заново фотографироваться на визы :)
Вот и все :) Желаю вам всем крепкого здоровья и долгих лет жизни!